失眠怎么办？轻松入睡没你想的那么难

**别让梦枯萎** 发表于 2019-2-15 20:54:23 · **别让梦枯萎** 发表于 2019-2-15 20:54:23

　　失眠是一种痛苦的经历，相信很多人都对此深有体会。而引起失眠的原因有很多，这跟情绪、饮食、压力等都有着很大的关联。

　　中医认为，五脏六腑功能失常，都可能导致心神失养，进而导致失眠的发生。反过来，失眠有可能进一步影响五脏六腑的功能状态，进而加重各种不良症状。

　　失眠怎么办？睡前用热水泡脚，可以加入艾叶、肉桂等药材，很好地引火下行、宁心安神，睡觉前也可以适当食用百合、莲子、小米、龙眼肉等制作成粥品，具有安神的功效。

　　失眠怎么办？相对而言，脑力劳动者更容易出现神经衰弱的情况，白天适当做一些运动，有助于阳气的生发，而夜晚保持安静，则有助于阳气的收敛，更有助于睡眠。睡觉前尽量放松心情，可以适当按.摩百会穴，有助于入眠。

　　

　　失眠怎么办？可以服用复方阿胶浆进行调理。复方阿胶浆其组方来源于明代的“两仪膏”，传承已四百多年，在”两仪膏“基础上，守经达变，不断创新，现已成为东阿阿胶股份有限公司的明星产品。复方阿胶浆遵循中医理论的”气血同源“、”气血互长“，以东阿阿胶、熟地滋阴补血，以红参、党参大补元气，配以山楂行气健脾、防滋腻，多味名贵中药材共奏气血双补、健脾益胃之功效。临床试验证明，复方阿胶浆能够升高血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制的平衡，治疗神经衰弱总有效率为92%。复方阿胶浆气血双补，从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。

　　失眠怎么办？中医认为，胃不和则卧不安，脾胃功能比较弱的人，应该尽量避免睡前过多食用食物，以免加重肠胃的负担，从而造成失眠。

失眠怎么办？ 轻松入睡没你想的那么难

失眠怎么办？轻松入睡没你想的那么难