阿尔德菲：不养护好膝关节，就要和登山说拜拜！

自然啊 · 发表于 2020-4-9 19:26:58

　　最近老公迷上了户外运动，特别是登山，但是前段时间，突然觉得膝盖不太灵活，偶尔还觉得有点疼痛感，但是他毫不在意，仗着自己还年轻，身体不会有什么大问题。但是我坚持要他去医院，原来这是患上了轻微的骨关节炎, 半月板已经损伤。他很奇怪，自己就是登山，也没有什么剧烈运动，怎么会这样呢？
　　
　　
　　
　　于是，我去咨询了一个老朋友，原来简单的登山、下山都会给我们的膝关节带来不同程度的过载伤害。比如下山时，负重主要在膝关节上，膝关节的受力在平常的4倍以上，这个时候，如果膝关节的“减震功能”不正常，不能很好的保护半月板（软骨），膝关节受伤的几率就很高。这也是导致半月板损伤为户外运动中很常见的原因之一。
　　
　　此外，医学表明，我们膝关节的健康寿命大约就是60岁。膝关节在20多岁就成型。岁月增长，我们的体重也在增长，加之运动时的冲击，带来强烈的负荷。膝关节几十年如一日的承受负载，日渐衰老，常言道的“人未老，腿先衰 ”，其实就是指膝关节衰老得快！
　　
　　担心老公的“运动膝”越来越严重，而且现在已经影响到了身体健康和生活品质。连忙问朋友应该怎么治疗。
　　
　　朋友告诉我，关节的保健和关节炎的康复，需要科学合理的治疗才能起作用，重要的是，要先保护好软骨，多走动，给关节全面的营养！
　　
　　
　　
　　据说，在正常的需求上，运动和强烈活动负载的关节以及有炎症病变的关节需求更多营。专家说的是40多种营养，其中大部分可以从日常食物中得到。不能得到，如透明质酸，氨基葡萄糖， L-蛋氨酸，MSM，Omega-3脂肪酸和维生素、矿物质、微量元素等，需要另外补充。关节受伤后的康复真是不容易啊！
　　
　　原来，不运动的关节也会出现问题。人类的身体和生命力依赖于运动，尤其是关节。只有运动才能将重营养物质输送到软骨组织中，同时及时排挤出废液，减少炎症发生的可能。
　　
　　因此，关节滑液必不可少，正确保护软骨除了正确的饮食和运动外，软骨内关节滑液，对减少软骨损伤同样起很重要的作用。关节滑液除了承担给软骨输送营养的任务，同时为关节提供润滑和起到减震作用，减少了关节之间的摩擦。
　　
　　原来作为关节守护前锋的便是透明质酸，就是我们常说的玻尿酸。透明质酸是关节滑液的主要成份，透明质酸在关节腔内建起一层网状滑膜，在软骨之间构造一个有如弹簧功效的“减震层“，起到润滑软骨和保护软骨的作用！在这层保护下，越多走动，给关节越多营养，关节越年轻健康！
　　
　　
　　
　　然而，随着年龄的增长，大概在你25-30岁之间，人体生成透明质酸的能力快速下降。而且，透明质酸无法直接从常规食物中获取,所以只能从含有透明质酸的膳食营养补充品中补充。
　　
　　朋友给我推荐了一款合适的产品，来自德国ArthroFill阿尔德菲的透明质酸关节康。
　　
　　两大王牌产品——透明质酸口服液和关节康口服片，据说不仅成为运动爱好者的营养补充品，更是关节康复专业医师的助手。德国深受运动爱好者喜爱的骨科医师Tim Raav 就是其中一位。
　　
　　
　　
　　抱着试试看的态度，在他们京东海淘旗舰店购入了一套阿尔德菲的关节康液片组合套装，里面有20支关节康口服液和60粒关节康口服片。让我老公每天一支口服液，一天一粒或两粒关节康口服片，不知不觉中，一个多月过去了，膝盖慢慢不疼了，脚也不疼了。
　　
　　现在，老公还是喜欢去登山，但是在我的千叮万嘱之下，他也收起来散漫的心态。避免造成“登山膝”，有几点注意事项可以分享给大家。
　　
　　登山前做好充分的准备活动，比如伸展练习等。还要尽量减伤身体负重，轻装上阵。登山的时候也要注意护膝，使用护膝和登山杖，最后是，正确评估自己的体力和户外能力，量力而行。
　　
　　当然，最重要的是补充透明质酸，毕竟养关节、护软骨也是一个不能忽视的长期事项。现在老公随身带着阿尔德菲关节康，每天都不忘吃！
　　
　　

阿尔德菲：不养护好膝关节，就要和登山说拜拜！

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