科学饮食远离脂肪肝

都湿了 · 发表于 2020-3-9 13:52:11

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
患有脂肪肝的患者其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
其实轻度的单纯性脂肪肝可以通过运动、控制饮食治疗，一旦发展到脂肪肝性肝炎，则需要药物治疗。对于脂肪肝，大众往往有个理解误区，认为脂肪肝是只有肥胖体质的人才会患上的，实际不然，长期酗酒、高糖高脂、缺乏运动、压力过大等都会诱发脂肪肝。肝病专家表示，脂肪肝的发病率现在非常高，危害性也很大，需要引起高度的重视。
如果是单纯的脂肪肝，通过运动、控制饮食，不用药物治疗就可以恢复正常；即使发展到脂肪性肝炎，通过药物治疗也是可以治愈的；到了肝纤维化，有一部分是可逆的；一旦出现了肝硬化，则不可逆。
保健品食用不当会损伤肝脏，因为无论吃的食物还是药物，都是通过肝脏去解毒和代谢的，因此如果使用不当会加重肝脏负担，反而容易导致脂肪肝。脂肪肝现已成为了仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。疾病应防患于未然，在这里也准备了四个健康小妙招。
一是保护肝脏无小事以免诱发多种疾病，肝脏损伤以后，危害很大。肝脏主要有两个功能，一个是解毒功能，一个是代谢功能。肝脏功能出现异常可能导致糖尿病、高血压、心脑血管病，还可以出现胆囊病变；二是少吃主食，多吃副食，非酒精性脂肪肝不是饮酒引起，而是脂肪沉积过多或代谢异常造成，预防和控制得从自身做起。饮食上要高蛋白，高维生素，多吃绿叶蔬菜、水果，少吃含糖和脂肪过多的食物，甜品、谷物应该少吃一点，就是主食少吃一点，副食多吃点；三是规律生活可减少脂肪肝，规律的生活可以减少脂肪肝，作息上要顺应时延，饮食上要营养均衡，做到规律得生活；四是决明子茶、首乌粥等有降脂保肝作用，决明子、山楂、荷叶放一起冲茶当茶饮，精米、首乌一起做成粥，赤小豆鲤鱼汤都具有降脂保肝的作用。

在使用药物方面可以使用好医生康复新液，控制肝脏疾病要从预防入手，与健康相关的一切，绝对不能掉以轻心！

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