绿瘦：将瘦身变成习惯，轻松拥有好身材

**钢铁巨侠** 发表于 2018-12-9 17:56:48 · **钢铁巨侠** 发表于 2018-12-9 17:56:48

楼主是从年初开始决定瘦身的，现在已经成功将身材控制在104斤，不过楼主的目标是100，所以现在还在努力中，相信不用多久就能成功瘦到目标体重啦。
自打楼主瘦下来之后，也有不少小伙伴问楼主用了什么方法，有没有什么秘诀。其实，楼主也不是一开始就找到方法的，也走了不少弯路。那时候跟着网上用什么断食法、苹果法，每天吃得太少感觉自己整天都没有力气，估计多试几次楼主这身体也折腾的够呛。
后来，经过慢慢摸索，也咨询了不少专业人士，才发现原来想瘦下来很简单，只要坚持控制住自己，并且使用的方法健康科学就没什么能瘦下来。下面楼主就来说说自己是怎么瘦下来的，首先是饮食。在饮食方面，楼主早餐以鸡蛋、粥类或者豆浆等为主。中午会吃一点肉类和蔬菜，主要是鸡肉、鱼肉、牛肉等，猪肉就吃的比较少。晚餐和中餐差不多，但是量会比中餐少一点，差不多六七分饱的样子。但是，楼主偶尔也会放松一下，在和朋友出去玩或者聚餐的时候，楼主是放开吃的。其次在运动方面，楼主的宗旨是随时随地找到机会就运动，能站着就不坐着，能坐着就不躺着，寻找一切机会让自己动起来。此外，有空的时候楼主就会出门跑跑步，时间不够就在家跳健身操、跳绳、拉伸等，基本保持每天运动之间在一小时。
楼主就是通过上面的方法瘦下来的，其实瘦身最重要的就是方法要科学健康，方法对了瘦下来就是迟早的事儿了。