新科奇晨报，新科奇：丢掉负面情绪，做情绪的主人

*娟娟发表于 2019-4-16 20:15:09* · 娟娟发表于 2019-4-16 20:15:09

2019年04月15日新科奇讯，丢掉负面情绪，做情绪的主人
新科奇的家人们，有没有遇到过这样的情况：连着加班了两周，身心俱疲，每天到家了都冷着一张脸，家人问你怎么了，也不想说，多问几句，就觉得烦。家人也已经忍受够了家里的低气压，全家陷入冷战，每天，你带着一肚子气去上班，在面对不断增加的工作时，更加心浮气躁了，频频出错……
新科奇的小编告诉大家，家人可不是出气筒，家是我们最温暖的依靠，当我们在工作上受了委屈、遇到困难时，都想在家里得到疗愈。但很多新科奇的家人们选择了最粗暴的方法，那就是把工作中的负面情绪发泄到家人身上。

怎样才能丢掉负面情绪，做情绪的主人呢？
新科奇建议一：工作中的情绪在工作中消化
那些把工作中的情绪带到家中的人，往往是在工作中不敢发表意见的人。解铃还须系铃人，如果在新科奇同事、上司、客户的某些行为或者口气让你觉得受了委屈，不要窝在心里自己瞎想，主动找他沟通，了解对方的立场和想法，搞清楚事情的真相，这样既能消除你的负面情绪，也能拉近你们的关系。
新科奇建议二：给自己一个情绪的中间地带
我们对不同的身份，会有不同的态度，例如在家里会比较放松，到了公司会稍稍紧张一些，情景的变化会让我们自动调节自己的心态。但当新科奇家人们的情绪太激烈时，就不太容易转换心态。在回家的路上，可以看看小说或者听听广播、音乐，转换一下心情。
新科奇建议三：换个态度跟家人聊工作
新科奇的家人们要知道有些事，没法跟同事聊，只能回家跟家人聊，这是很正常的事情。但是分享不是发泄，必须明确这一点。试着抽离自己在工作中的角色，就像平时聊天气、聊电视剧一样，和家人聊聊你的工作。这样既可以让他们简单了解你的工作情况，也可以缓解你的工作压力，家人也许还能够帮你分析分析问题所在，给出实用的意见。