人体健康，掌握这几点，不犯颈椎病！

**健康小尾巴** 发表于 2018-11-21 13:51:08 · **健康小尾巴** 发表于 2018-11-21 13:51:08

颈部疼痛、颈肩部酸胀不适，甚至头晕、手臂麻木、走路像踩棉花感.....

现在，不管是在年轻人或者是中老年人身上都慢慢开始出现这些毛病。

颈椎病已经成为困扰人们的一大难题。

为什么颈椎容易出问题？第一是肌肤问题。

关节肌肤就像这个橡皮筋，长年累月的伸展、收缩、牵拉就会慢慢老化变形，细胞和细胞之间的间隙被拉大，关节处皮肤无法起到保护关节的作用，此时外界环境的风寒湿冷等邪气会侵入人体骨关节，造成颈部肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血液循环障碍、关节之间“油”供应不上关节干磨等多种问题，颈椎病就产生了。第二是职业因素。

办公室工作人员、教师、司机、学生等人群由于职业因素需要长时间伏案低头，可造成颈椎长期处于非生理性体位，颈部肌肉长期处于紧张状态，导致颈部肌肉及相应韧带等软组织累积性损伤，从而诱发颈椎病。

正因为这些颈椎病的诱因在生活中很普遍，所以在日常生活中，一定要养成良好的生活、工作，以及学习习惯，有效预防颈椎病。

预防颈椎病，你不可不知的几点

尽量避免长时间低头或固定一个体位。建议每工作1~2小时左右，有意识让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围，使得颈部肌肉、韧带的疲劳得到缓解。

选择合适的枕头。颈椎健康千万不能使用太高的枕头，而且枕头一定不要只枕头部，颈部也需要！建议仰卧位枕头的高度应在10cm左右，侧卧位应与肩等高，因人而异，约与个人拳头等高为好。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，此种形态可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定作用。

注意颈部保暖。冬季气温较低，尤其要注意防寒防湿，可以戴上围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风、受寒，以免加重颈部肌肉的僵硬和酸痛。夏天也不要对着头颈部吹空调或风扇。

常伴润肤活力液，保养关节皮肤，预防风寒入侵

上医四通院的润肤活力液含多种草本成分，采用国际先进萃取技术秘制而成，涂在关节肌肤处，既可以渗透皮肤细胞快速修复受损皮肤，恢复关节之间的“油”供应，又可以在皮肤表皮形成一个无形的盾牌预防风、寒、湿的再次侵袭。颈椎问题，养护大于治疗。只要关节之间的“油”供应充足、皮肤具有完好的保护作用、风寒不侵，关节问题几乎不会产生。所以，经常使用润肤活力液养护关节，即使是老年人，也可以拥有健康的颈椎！