绵阳长期失眠是哪里出了问题

绵阳叶老师 · 发表于 2023-12-27 22:10:23

绵阳长期失眠是哪里出了问题

绵阳叶老师，个人认为：长期失眠，一是虚弱，二是焦虑，下面都提了，针对性的建议，请参考！

绵阳叶老师建议你：滋补虚弱+运动锻炼，再加远离瞎扯！

绵阳叶老师分析(睡眠不好/睡觉不好)的根源及调养方法

      睡眠不好（四川话也叫：睡觉不好），有很多医生总爱故弄玄虚，称得很专业，叫什么“睡眠障碍”，总之一句话，就是睡得不太好。

      绵阳叶老师在长期的研究和实践中发现，睡眠不好有如下一些根源问题，分享出来，供朋友们参考、交流。

         第一个，引起睡眠不好的根源是虚弱，是肾虚：精血虚弱。

         大多数人，在30岁左右，睡眠都比较好，因为：人年轻，肾好（不那么虚弱），精血旺盛、精力也旺盛，睡眠质量就很好。

         从30岁左右开始，很多人的睡眠质量，就每况趁下，随着年龄的变老，睡眠也就越来越不好了，变得越来越焦虑了，变得越来越有一些瞎扯了，年龄越老，反而越来越不讲理了，究其根源，都是肾虚引起的（很多经常读书的人，由于认知在一直增加，会有例外，爱读书的人，一般比较讲理，不容易瞎扯）。

         年轻时，肾好、精血、精力、精气都好，勇气挑战，接受新事物，讲理而和善。

         年老后，肾虚、精血、精力、精气都虚，勇气收敛，变得固执，不愿接受新事物、而有一些不讲理了。

         （很多经常读书的人，由于认知在一直增加，会有例外，爱读书的人，一般比较讲理，不容易瞎扯）。

         肾虚是严重影响睡眠质量的，根据中医学理论“三魂七魄藏血”的观点，肾虚精血虚弱，三魂七魄不好藏了，自然不能安心。

         这个道理，就好像，你家没有钱了，一家人都过得不好一样，贫贱夫妻百事哀，而且是全家哀，过得很焦虑！

         我们的身心也是这个道理：当我们肾虚之后，精血、精气、精力都虚弱，就会出现肾虚全身都哀，就会睡眠不好，越来越焦虑。

          针对年龄变老，肾虚型睡眠不好，我可不敢建议朋友们长期吃“约”，我建议大家，采用天然的（补肾食物）更好！

         绵阳叶老师，针对：年龄变老，肾虚型睡眠不好的朋友，

         建议：买真高山放养（的）真纯羊奶粉调养，无蔗糖（无配方勾兑）无添加剂，效果更好，请试用参考，可以比较质量和效果。

         第二个，引起睡眠不好的根源是焦虑，想得越多，越焦虑，甚至会茶饭不思、百食无味。

         大多数人的焦虑，都是源自于4个方面：

         第1个方面是：虚弱性焦虑，很多人随着年龄变老，越老越焦虑，越老越悲观，越老越想得多。

         调养方法：绵阳叶老师建议，买真高山放养（的）真纯羊奶粉滋补虚弱，这是其一，其二是，找个正二八经的事做，有事做着，就不会瞎扯乱想了，远离那些（瞎扯八卦的）乱谈情，远离那些瞎扯的人！

         特别是，最近10多年流行的（会传销），一定要远离，哪些强制听课的（瞎扯乱谈情的）会传销，都是强制洗脑，只会像精神鸦片一样，毒害中老年人，建议远离！

      第2个方面是：缺钱性焦虑，随着年龄变老，也随着社会竞争的加剧，中老年人赚钱（会因为：固执难接受新事物）而越来越难。

         贫贱夫妻百事哀，如果，儿女都能很好的赚钱，或者有较稳定的工作或社保收入，相对还好一点，否则：缺钱性焦虑，也会让睡眠不好。

         反过来想想，这个社会，谁不缺钱？谁钱多着花不完呢？

         调养方法：绵阳叶老师建议，想开一点，实在缺钱，就找个事做，有事做，就会想得少，就不会那么焦虑，有事做，也有一份收入。

        第3个方面是：缺运动性焦虑，随着年龄变老，很多人的运动锻炼越来越少，缺少运动锻炼，身体里的气血运行就不畅通，就会气滞血瘀，气滞血瘀也是影响睡眠质量的。

           调养方法：绵阳叶老师建议，每周至少保持1-2次的运动锻炼，每次锻炼到身体微微发汗就暂停，然后慢走100步左右，将身心慢慢复原。

         第4个方面是：瞎扯性焦虑，随着智能手机的发展，短视频、自媒体等等信息大爆发，你们仔细去看看这些短视频、文章，很多都是“毒鸡汤”，而且是精心编制的“毒鸡汤”，绝大多数都是瞎扯，目地就是制造焦虑。

         特别是，最近10多年流行的（会传销），一定要远离，哪些强制听课的（瞎扯乱谈情的）会传销，都是强制洗脑，只会像精神鸦片一样，毒害中老年人，建议远离！

               调养方法：对于瞎扯性的焦虑，只有自己主动远离，为了你的身体健康，建议远离瞎扯！

绵阳叶老师分析(睡眠不好/睡觉不好)的根源及调养方法
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