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中医养生是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。它主要包括以下方面：

• 顺应自然：中医认为，人与自然息息相关，顺应自然环境和生活规律是养生的重要原则。
• 阴阳平衡：中医认为，人体内部阴阳平衡是维持健康的重要条件。因此，饮食、起居等方面要保持协调，避免过度偏激或过度进补。
• 全面保养：中医养生注重全面保养，包括情志、饮食、起居、运动等方面。
• 因人而异：中医认为，每个人的体质和健康状况不同，因此养生方法也应该因人而异。
• 中药调理：中医认为，中药可以调理人体气血阴阳的盛衰，从而达到预防和治疗疾病的目的。但是，使用中药时应注意年龄、体质、季节的差异。
• 穴位按摩：中医认为，穴位按摩可以刺激身体各个部位的穴位，从而促进气血流通、调节人体机能。
• 饮食调理：中医认为，饮食是人体营养的主要来源，因此饮食应该多样化、营养均衡。同时，应根据季节和体质选择适合的食物。
• 运动养生：中医认为，适当的运动可以促进气血流通、增强体质。但是，运动应该适量，避免过度疲劳。
• 情志调养：中医认为，情志对身体健康有很大的影响。因此，应该保持心情舒畅、避免情绪波动。
  

总之，中医养生强调全面、协调、平衡的保健方式，旨在提高人体内部的自愈能力和抵抗力，达到预防和治疗疾病的目的。