宣桂琪周六周日坐诊时间杭州泰仁堂中医门诊时间周六下午网上预约挂号

**推广_d381861a04** · 发表于 2023-11-27 00:56:56

本帖最后由推广_d381861a04 于 2023-11-27 00:58 编辑

宣桂琪医生门诊预约挂号热线（13575476751微信同号）；具体门诊时间和预约方式，请添加微信咨询。

宣桂琪，主任中医师，教授，国家级名老中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。师承其父宣志泉先生，为杭城"宣氏儿科"第三代传人。擅长小儿高热惊厥、咳嗽、顽固性哮喘、厌食、腹泻、消化不良、疳积、癫痫、多发性抽动症、多动症、自闭症、下肢交叉摩擦症等儿科疑难杂症的诊治。为全国率先开展小儿热厥、抽动症的防治研究人之一，防治小儿抽动症全国具有领先地位。

宣桂琪坐诊时间：周二上午（浙江省中医院，杭州邮电路54号）、周三下午（杭州方回春堂国医馆河坊街馆，杭州河坊街117号，请务必提前7天预约）、周五下午（杭州胡庆余堂第一门诊部，杭州安荣巷11号）、周六下午（杭州泰仁堂中医门诊部，杭州四宜路28号，请务必提前7天预约）、周日上午（杭州前进中医门诊部，杭州庆春路219号）

1.早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。(个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。

　　2.午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。

　　3.肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。

　　4.午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

　　5.午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。

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