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预防骨质疏松症,从儿童开始

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推广_169b3e6758 发表于 2023-11-15 17:00:01
为了保持骨骼健康,预防骨质疏松症应该从儿童时期开始


从小就要养成良好的习惯,包括均衡充足的营养、规律充足的日照、规律的运动、戒烟限酒等其他健康的生活习惯。


儿童时期重点在于加强营养,青少年时期应加强运动、增加力量,增加骨骼的峰值骨量。到了成年期,特别是职业女性,要注意保持充足的日照和奶制品摄入,规律运动。


40岁以后开始检测骨密度,要增加肌肉,防止摔倒,避免其他的不良生活习惯




更多内容请看:https://www.hao010520.com/sys-nd/35.html



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