河北省人民医院王翠芳黄牛挂号

**2556574134** · 发表于 2023-10-23 14:02:03

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2.精神调养

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

3.药补调养

（1）当归为中医常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。

（2）阿胶中医认为，阿胶有滋阴补血之功。

（3）何首乌含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。

另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。

4.眼睛调养

传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。

专家：石家庄市第一医院中医科副主任医师王翠芳

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