浙江省妇保医院产科专家缪敏芳主任个人简历、擅长、出诊时间

**lijian010** 发表于 2023-9-5 14:15:13 · **lijian010** 发表于 2023-9-5 14:15:13

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养生新闻：八宝饭材料有哪些？八宝饭的做法和配料
八宝饭是我们年夜饭必备的食物！可以在家自己做，也可以在超市购买。不少人困惑，八宝饭材料有哪些？关于，八宝饭材料有哪些？八宝饭的做法和配料。5号网小编来为您一一解答！

八宝饭材料有哪些宝饭的主要材料是糯米、蜂蜜和冰糖，其它的果子干用哪种和用多少就完全可以依据自己的口味和喜好DIY了。比如这款八宝饭，就用了5枚哈密杏干、1颗红枣、5条山楂膏和15粒葡萄干。制作方法：先把糯米蒸熟，加融解了冰糖的开水搅拌均匀，冰糖量依个人口味。大碗碗底垫一层保鲜膜，把枣、杏干、葡萄干和山楂膏放入碗内排列成图案。果干摆好后，在上面盖上已经拌好的糯米饭，表面要压平。把大碗里的糯米饭反扣在盘子里（有保鲜膜保护，糯米饭不会粘在碗上）。把装好盘的八宝饭放入蒸锅，蒸30分钟就好了。

八宝饭的做法和配料传统八宝饭材料：紫薯，核桃，莲子，葡萄干，枣子，糯米
做法：
1、紫薯煮熟，搅拌机打碎，待用。2、煮了紫薯的水泡糯米六小时，莲子泡6小时，枣子和葡萄干泡一小时，泡好的糯米蒸熟，拌糖待用。3、核桃泡20分钟，用刀压碎，锅烧油放压碎的核桃入锅，小火，跟炒花生一样炒，快熟的时候倒进打碎的紫薯，做成紫薯核桃泥。4、取蒸熟的糯米和泡好的材料装碗，紫薯核桃泥在上面，上笼蒸30分钟，翻碗装盘即可。
燕麦八宝饭材料：燕麦，黑糯米，长糯米，糙米，白米，大豆，黄豆，莲子，薏米，红豆。
做法：将材料加水浸泡一个小时，煮熟即可，这道饭不仅味道鲜美，而且营养价值非常的高，很适合在家食用。
小诀窍：燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体，燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

象征团圆的八宝饭材料：红枣，花生，红豆，黑豆，葡萄干，瓜子仁，腊肉，莲子，糯米。
做法：
1、花生、莲子、红豆、黑豆先洗干净，放冰箱里泡两小时;然后分别用纱布包起来扎紧，放高压锅蒸10分钟。2、糯米放冰箱泡一夜，沥去水份，蒸熟备用。3、腊肉切去外皮一层，切成丁，与蒸熟的糯米饭拌匀。4、用一个大小合适的碗，里面垫上一层保鲜膜，把拌好的糯米饭装进碗里压实再扣出来。5、把蒸好的装饰材料垫在碗底，摆成一定的形状，再把糯米饭放进去，压实就成了。吃的时候再蒸一下，扣在盘子里，就成了一个漂亮的八宝饭。6、吃的时候再淋上一层薄薄的糠浆就更正宗了。
自制八宝饭的制做方法1、把糯米提前放在水中泡一晚上，把准备好的杏干全部切成小丁备用。2、把泡好的糯米取出以后放在一个小盆中，加入适量的清水，水的数量与糯米平齐就行，然后入锅蒸水蒸制二十分钟。3、把蒸好的糯米取出加入一部分葡萄干和杏干丁，然后再把白糖加入到里面调匀。4、准备一个碗，把碗的内侧涂抹上食用油，再摆入四五个蜜枣，上面撒一些熟芝麻，把剩余的葡萄干和杏干也放进去，把拌好的糯米放入到碗中，压紧，糯米的数量占碗的三就可以，上层再压一层红豆沙，上层再压一层糯米饭。5、把糯米饭压紧以后，把碗放入蒸锅蒸制，烧开以后用大火蒸制十五分钟，取出把准备好的桂花蜜浇在上面，家庭版八宝饭就做好了。

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