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50岁以后养脑是保持健康的“头”等大事

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ningxueqin 发表于 2023-6-25 14:17:03
 常言道,脑子越用越灵光,平时多动脑,不仅可以延缓脑细胞的衰老,还能使老年人保持良好的思考能力。这既是延年益寿的保健措施,也是开发老年智力的重要方法。相反,如果不喜欢动脑,反应力和记忆力就会下降,人就会变得越来越迟钝。
  宋代著名诗人陆游说得好:“读书有味身忘老。”他爱读书,一生手不离书,读书使他高寿到85岁。现代生活中也不难看到,爱看书,喜欢动脑的老年人,大多数是长寿的,叶圣陶活了94岁,巴金活到了101岁……
  老人退休之后,接触社会少,加上长期独处在某一个环境中,就会慢慢的对生活失去了兴趣,记忆,认知功能就会出现不同程度的减退。
  所以平时一定要多动脑,保持大脑活力,大脑接收到的信息刺激越多,novaseq x通量脑细胞就越发达,从而延缓脑细胞的退化萎缩,降低身体的衰老速度。
  怎么样才能保持大脑活力呢?
  科学用脑
  英国的神经生物学家米勒认为,我们人类的大脑受训练越少,novaseq x通量衰老的速度也就会越快。人到了中老年阶段,记忆力出现减退,思维能力减弱的重要原因之一,就是懒得动脑了,根据人体用进废退的原则,大脑长时间不使用,就会出现诸多衰退迹象。
  医生建议老年人平时要保证一定的脑力运动,可以通过看书,下棋等方式促进大脑活动。养成勤用脑的习惯,我们的大脑更容易保持灵活。
  保证充足的睡眠
  人生有两件必不可少的事情:吃饭和睡觉。一天之中,正常人会花费将近三分之一的时间去睡觉。科学研究表明,优质的睡眠可改善整体健康状况,并预防认知能力下降。完整而充足规律的睡眠,对于人体的认知功能健康非常重要。
  给脑细胞足够的营养
  大脑营养决定大脑功能的优劣,长期营养不均衡会给大脑发育带来不好的影响。医生建议平时多吃一些健脑食物,比如鱼头,蔬菜、水果、豆制品等,少食多餐,贵在坚持。
  除了饮食上要补充营养之外,给大脑补充有保障的营养品更为关键。大脑要保持活力,有两种营养物质非常重要:一是磷脂酰丝氨酸(PS),二是脑源性神经营养因子(BDNF)。目前neuriva脑动力plus胶囊含有三重有效成分:每一粒含100mg PS(磷脂酰丝氨酸)+200mg NeuroFactor (专利成分)+VB族,对保持大脑健康有很好的效果。




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