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ningxueqin 发表于 2023-6-13 10:53:12
对于患有坐骨神经痛的人们来说，基因测序可以用四个字形容他们的日常生活，那就是“坐卧难安”。由于坐骨神经受到了疼痛的刺激，就会表现的异常敏感，再加上坐骨神经所处的位置比较特殊，一旦疼痛发作，就会给人们的生活带来严重影响。
所以，若不想被坐骨神经痛影响，平时就需要加强预防和护理，这样才能够防患于未然，解决疼痛带来的健康危害。
那么，针对坐骨神经痛，平时应该如何进行预防、护理呢？在这里，跟大家分享几个小技巧，学会这3点，让你正确预防坐骨神经痛。
1.预防坐骨神经痛，先注意呵护脊柱
脊椎是我们的脊梁，我们平时之所以能够站立起来，靠的就是脊柱的支撑。但是，脊柱仅仅是发挥支撑作用吗？并不是，脊柱中还有神经通过，这些神经可以调节身体的活动，与脑神经一样，脊神经的作用也非常关键。
所以，不让脊椎受损，是预防其并发症的重要手段。在众多脊柱疾病中，腰椎间盘突出症、脊柱结核、脊柱肿瘤等，均可以导致坐骨神经痛，之所以会这样，就是因为这些病变一旦发生，神经根会随之受到压迫，进而就会出现神经疼痛，坐骨神经作为其中之一，难免会受到牵连。
所以，如果大家在平时的生活中，发现有腰椎、颈椎不舒服，一定要及时去做检查，防患于未然。
2.睡觉休息坚持睡硬板床，对脊柱进行护理
有人说，每天晚上睡觉坚持睡硬板床，其实是在给自己的身体按摩。其实，这样评价硬板床的功效并不夸张，虽然人在长期睡软床时，自我感觉很舒服，但其实这对于脊柱是很不利的，长期这样下去很容易影响脊柱的正常形态，尤其是对椎间盘的影响非常大。
相反，不管是有腰椎疾病也好，还是正常的人群也罢，坚持睡硬板床，都可以减少对椎间盘的影响，进而减少对神经根的压迫。
时间久了，自然也就能够缓解一些脊柱病变，从而避免坐骨神经痛的发生。当然，除了睡觉需要注意之外，生活中还需要注意劳逸结合，保持正确的坐姿，这对于坐骨神经也是一种健康护理。
3.避免身体受寒
人的身体非常神奇，一旦受寒，身体的关节就很容易出现病变，比如四肢关节、脊柱等，只要关节出现了病变，那么疼痛就会无休无止。
脊柱也不例外，假如大家在平时不注意防寒、保暖，那么脊柱就会受寒，接着对于腰椎间盘就会造成不良的刺激，会诱发神经根受压迫，炎性刺激会进一步加重，从而导致坐骨神经痛。
所以，平时注意保暖、防寒、衣物要保持干燥，特别是换季时，更要注意这些细节。
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