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楼主
492482092 发表于 2023-6-5 14:03:24
夏季干燥，病原监测这3道汤别错过
换季的时候天气的变化总是非常的大，忽冷忽热，时而下雨，时而大晴天，这这种情况的时候我们一不小心就会生病。平时我们就要注意自己的身体。身边很多人开始“二阳”，各种难受，值得一提的就是咳嗽。咳嗽看似小问题其实咳嗽久了不仅影响生活，而且对我们的身体也是非常的不好。所以咳嗽时，我们就要想办法缓解咳嗽。今天我们分享三种对于咳嗽有非常好的帮助，止咳效果很好，而且都是家里面常见的食材。具体是什么呢？接下来我们一起来看看吧。
橙子
说到橙子大家都喜欢，因为它甜甜，略带点酸的口感。橙子中含有丰富的维生素，糖类，果胶，还有苹果酸以及柠檬酸，具有生津止渴，疏肝理气，还有化痰止咳等好处。
推荐食谱：蒸橙子
准备食材：
冰糖，橙子
具体做法：
1.备好的橙子放在清水中冲洗一下表面，因为下锅煮的时候橙子的皮是没有去掉的。接着我们把它洗净后放在案板上，用刀给它的头尾去掉，用刀给它切成小块，尽量切薄片，切薄片煮出汤的味道会更好。
2.切好的橙子放在盆里面，准备几块冰糖，把糖放在橙子的边。然后锅里面倒入水，水煮开，放上蒸笼，把橙子放在上面，然后盖上盖子煮个15分钟。
3.橙子中含有的水分很高，在蒸煮的过程中，会把橙子里面的一些营养物质跟冰糖融合在一起，这样煮出来的汤汁甜中带苦味，口感顺滑，对于咳嗽有很好的效果。
薄荷
薄荷是一种非常常见的观赏性植物，它不仅可以观赏，其实它里面的营养价值很高。在我们老家很多人都会在门前屋后种一些薄荷，平时需要的话就摘出来。薄荷有一种独特的清香味，而且它含有一些营养物质，适当吃它具有清热解毒，疏风散热，还有化痰止咳等好处。像喉咙难受，食欲不好的话，可以吃点薄荷。
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