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楼主
ningxueqin 发表于 2023-2-27 19:32:38
阳春三月，随着衣服的减少你会发现一个可怕的、鲜血淋漓、不敢面对的真相……你胖了！！！
看了一眼角落里吃灰的健身房健身车，我又想起了那个唯美的童话故事《你瘦下来一定很帅》。
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分享一些在贴吧看到的信息，让我们偷懒的更心安理得一点：
郑女士：当初花了8000多元买了跑步机，为了生完二宝后，恢复身材用的。但没想到安抚好二宝睡觉后，就累得没有力气了。如果要达到减脂效果，得跑40分钟以上，跑完已十点多了，加上生完二宝，体制还没恢复，也就......
爱运动的王先生：当初喜欢健身，就在家里购置了一辆动感单车，想着可以在雨天锻炼，不用去健身房了。但自己在家里骑单车，没有健身馆里的热闹氛围，没有骑友的陪伴与鼓励，没有教练的现场指导，动作不规范。现在重回健身房锻炼，动感单车摆上二手交易市场了。
小杨：为了让自己瘦下来，买了很多的健身器材，跑步机、动感单车，哑铃......但买回来才发现自己除了偶尔举一下哑铃，跳一下减肥操，那些大型器材基本没使用过。
出现上述情况的主要原因是目标不明确、信心不坚定。在家健身不用排队等待空余器材，可以更好地衔接运动项目；在健身馆，健身锻炼的人比较多，可以结交一些志同道合的朋友，互相监督、互相进步。
家里的场地面积与器材种类肯定比不上健身房。要在家里进行锻炼的朋友，没必要心血来潮购买大型健身器材，可以先尝试做一些徒手锻炼，比如俯卧撑、卷腹、引体向上等简易的动作。买健身器材前，好考虑好实用性等因素。
一个人在家锻炼时，像杠铃卧推等危险项目，要控制好重量，不可盲目增重，避免出现意外。还要注意健身器材使用过程中产生的噪音，以免影响邻居。
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