表观遗传学能做到这6个要点，等同于主动“加寿命”

**ningxueqin** · 发表于 2022-12-7 16:08:46

　　人到中年，男人会变成中年油腻男。随着他身体机能的逐渐老化，他的心理和生理都会发生变化。所以他要注意保养，让男人安全度过中年。中年男人应该如何保养自己？
　　表观遗传学中年人养生要注意以下几个问题：
　　1.戒烟
　　吸烟对人体非常有害，所以我们必须戒烟。在戒烟的同时，还要注意多吃胡萝卜、鱼、菠菜、甜椒、葱蒜、橙黄色等水果，多喝茶，可以减少吸烟对人体的危害。
　　2.不要吃高脂肪食物。
　　男人的口味更重，尤其是喜欢喝酒的。他们更喜欢吃油腻的食物，因为这会导致肥胖和心脑血管疾病。因此，他们通常可以多吃植物油、鱼、大蒜和红酒，这样可以降低血液中的胆固醇。
　　3、定期体检。
　　很多男人不愿意去医院，总觉得自己没事，然后身体不舒服就来医院检查。结果发现，80%的重症患者因为没有定期体检而患有慢性病，从而延误了治疗的最佳时机。所以建议男性朋友每年去医院做常规检查。
　　4.控制如厕次数。
　　如果男性上厕所时间过长，可能与痔疮、便秘有关。平时要多吃蔬菜水果，多给身体补充水分。尿频突然增多，可能是前列腺炎。
　　5.补充营养
　　俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

表观遗传学能做到这6个要点，等同于主动“加寿命”

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