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ygpt88202 发表于 2022-11-12 11:18:19
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糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，近年来发病率有所提升。拥有这个甜蜜的烦恼的人不在少数，生活免不了要受其影响。尤其是在吃喝这一方面，很多糖尿病患者什么也不敢吃，让自己的生活质量大幅度下降。其实没有必要这样，得了糖尿病并非什么都不能吃，有两物两水可多食。
糖尿病可以多食哪些物多喝哪些水？
1、苦瓜
苦瓜虽然苦，但是是和糖尿病患者去吃。首先苦瓜的热量很低，100克苦瓜只有19千卡的热量。苦瓜还可降低胰岛素抵抗，能够减轻胰岛器官的负担，可以帮助糖尿病患者控制血糖。
2、南瓜
南瓜虽然甜，但是糖尿病患者可以适当的吃。首先南瓜是又可以当主食又可以当蔬菜去吃的，还有丰富的维生素、纤维素等营养物质。南瓜含有的大量的膳食纤维可以改善便秘，能够减少脂类物质的吸收，吃下去饱腹感很强，可以当作主食去吃。
3、青钱柳茶
糖尿病患者要多喝水，要远离饮料。如果觉得水索然无味，可以喝青钱柳茶。青钱柳茶是由胡桃科植物青钱柳叶片炒制而成，也可以直接用新鲜的青钱柳叶泡茶。糖尿病患者喝青钱柳泡的茶，可以促进胰岛素的自主调节，修复自身的胰岛细胞，辅助降糖。青钱柳中膳食纤维含量高，可以降低体内的胆固醇以及甘油三酯。在泡青钱柳茶的时候，可以加入牛蒡和玉米须，牛蒡能够清热解毒、润肠通便，玉米须可以利水消肿，这三者搭配在一起，有不错的降糖、降压和降脂功效。
4、绿茶
说到糖尿病能够喝的水，绝对不能忘记绿茶。首先绿茶有抗氧化的功效，能够清除体内自由基，延缓衰老。其次绿茶富含多种维生素以及微量元素，对身体健康有益。绿茶还富含茶多酚以及儿茶素，还有减脂减肥的效果。糖尿病患者经常喝绿茶，好处特别多，最重要的是能够起到一定的预防并发症的效果。
糖尿病患者需要对日常饮食进行严格的把控，但是并不意味着需要盲目的节食，什么都不敢吃，这样是很容易导致营养不良的。以上这两种食物两种水，糖尿病患者可以适当的多食，对控制病情有好处。
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