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上海阳光跑腿 发表于 2022-11-9 11:04:55
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虽然慢阻肺是发病率较高的慢性病，不过可防可治。从中医的角度上来说，慢阻肺属于喘证，病变主张在肺，其主要特征是气喘、咳嗽和胸肺部膨满。中医通过呼吸引导方式来调节脏腑功能，防治慢阻肺。
如何通过中医防治慢阻肺？
1、嘘字功
两个手自然松开，由小腹部前慢慢抬起，手掌心朝上，一直抬到腰间；身体逐渐向右转，穿左掌向前平伸，一直伸到跟左掌抬平，吐“嘘”字，然后左掌收回腰间，身体转正，再以同样的方法换另一侧做。
2、呼字功
转动手掌，手掌心向内，逐渐收回到腹部；两个手向外打开，手掌心向内，在慢慢的下蹲且念“呼”字，一直到外开的双手如同抱着东西一般；然后起身，双手收回到胸前。
3、呵字功
左右手掌心朝上且向前伸，身体稍微下蹲，手肘上提，捧掌站立，捧掌一直到颈前，眼睛看着手掌心，手向内合，手掌心向下；再翻开手掌，两手手背相对且向下穿掌，念“呵”字，与此同时穿掌一直到腹前；两个手掌心向下，然后向外画弧拨掌，翻手捧掌站立，重复做多次即可。
4、吹字功
手腕放松且伸开手掌，手掌心向下，左右手臂外开一直到身体两侧，画弧到后侧腰部，两个手掌下滑前摆，身体稍微下蹲且念“吹”字；然后左右手摆到身体前侧，两手掌收回到肚脐两侧且站好；两个手顺着腰带划弧到腰后部，重复做此动作5~6次。
5、呬字功
首先让两个手臂自然下垂，左右手从小腹部前逐渐抬起，手掌心向上，逐步让手掌心相对，一直到跟两乳房平齐，左右手臂向外旋；再反转手掌心相向，手肘落下且夹住肋骨，肩膀展开且扩胸，含头缩颈，手掌逐渐向前推，双膝盖稍微下蹲，念“呬”字，通过此动作能补肺气。
温馨提示
慢阻肺不仅仅是老年专属病人，年轻人和儿童也无法幸免，所以每个年龄段的人群都要积极防范。及早戒烟，远离二手烟和三手烟；积极治疗过敏性鼻炎、支气管哮喘以及肺气肿等；长期接触有毒有害物质和粉尘者应做好职业防护。多参加有氧运动来改善心肺功能，如跳有氧操、游泳、快走、慢跑和打太极拳等，运动以身体稍微出汗为宜。对于体质较差的人群来说，应及早接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
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