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楼主
2223551051 发表于 2022-9-27 09:08:33
测序心血管疾病在我国广大人群中较为常见，这种疾病的形成大多与平时的生活密切相关。通常而言，我国国民的饮食口味较重，盐和其他调味品的摄入量相对较多，因此我国心血管疾病的发病率比其他国家要高，心血管疾病可通过饮食进行调理。
那么，常见的心血管疾病饮食调理需要注意哪些事项呢？
一、能量摄入要把控好
保持能量摄入和能量消耗的平衡，保持体重达标。体重过胖是导致心血管疾病的重要因素，而肥胖产生的直接原因便是能量的摄入大于自身能量的消耗，多与的能量便转换成脂肪储存在了体内。
二、限制脂肪和胆固醇的摄入量
为保证人体的体重合格，以防高脂蛋白血症的形成，必须对食物脂肪的摄入量进行严格的限制。除了要防止过量，还要注重脂肪的“质”，也就是脂肪的组成。动物性油脂里富含饱和脂肪酸，脂肪酸会加快人体动脉硬化，大大提升心脑血管发病的可能性。而植物性油脂里富含不饱和脂肪酸，没有胆固醇，经常食用植物油可有效降低心血管疾病的发病率。
三、保证维生素摄入
研究证实，维生素E有比较强的抗氧化活性，它能在人体内有清除自由基的作用，还能保护人体的巯基，保持其解毒和抗氧化作用，从而改善皮肤质量，提升免疫力。除此之外，维生素还可以很好的保护心脑血管的健康。
四、控制盐量，保证矿物质的摄入
预防高血压，平时膳食要尽量控制盐的摄入量。医学建议，人体每天食盐的摄入量不得多于6克。同时，人体还应摄入适量的钙、钾、镁等矿物质。因此，心脑血管患者在平时的饮食当中一定要控制好盐分的摄入量。食物以清淡为主，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些蛋白质过高的食物。
五、饮食要健康
选择健康食品，戒烟戒酒。建议平时多吃燕麦、洋葱、大蒜等保护性的食材，建议养成饮茶、戒烟戒酒的生活习惯。
心血管病变是严重威胁人体健康之一，虽然这种疾病的发病持续时间较长，但治疗难度却相当大。因此，大家在平时的生活中，针对心血管疾病，不仅要做好药物治疗，也要将饮食调理摆在同样重要的位置。
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