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楼主
2223551051 发表于 2022-9-26 23:50:54
马上进入国庆小长假,对于心脏功能不好的人群来说必须要合理的安排生活起居,稳定好心脏,让你健康过十一,通过吃喝拉撒睡来保养心脏.
1、合理的搭配饮食
测序技术心脏疾病患者饮食应该以低糖分、低油脂、低脂肪、低盐分为原则.多吃一些五谷杂粮及蔬菜和水果,以白肉代替红肉,比如鸡肉或者鱼肉等.控制红肉的摄入,每顿饭只吃七分饱即可,切不可暴饮暴食,也不能过饱过饥,不然会增加心脏负担,可采取少量多餐的原则.
2、多喝水
患者每天要保证足够的水分摄入,也可以多喝一些清淡的绿茶或者红茶,少喝咖啡或者酒类等,不然会增加心脏的负担,引发意外.患者10月1出门旅游或者走亲访友时要随身携带常备药物,当出现胸口闷痛或是呼吸短促时应该及时舌下含服药物.
3、保持大便的通畅
平时多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,多喝水,养成定时拉大便的好习惯.若是便秘或者大便过于干燥的话势必会让人们用力排便,升高了腹压,增加了心脏的负担,甚至会因为身体缺血而猝死.另外心力衰竭患者每天要定时量体重,观察并且记录好尿量,当尿量减少时身体里面的水分增多,增加了心脏负担.当发现腿水肿并且尿少时要及时去医院治疗.
4、保证充足的睡眠
每天要保证有充足的睡眠,晚上11点之前进入深睡眠状态,避免有熬夜的坏习惯,让心脏得到充足的休息.中午抽出一个小时的时间午休,减轻心脏的压力.另外患者必须严格按照医生的嘱咐用药,同时要注意监测药物所带来的副作用,不能随意的停药换药或者减药.定期去医院检测血压、血糖以及血脂.
温馨提示
心脏病属于慢性疾病,患者不能乱停药,不能因为过于兴奋而减药或者停药.保持规律的作息,饮食方面以清淡为主,每天的吃盐量不能超过6克,远离高热量及高脂肪的食物.每天有30分钟以上的有氧运动,能提高自身的抵抗力和免疫力.保持积极乐观的心态,避免有太大心理负担,洗澡的时间不能过长,控制在20分钟左右即可,保持大便的通畅.
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