推广王
- 最后登录
- 2023-12-29
- 注册时间
- 2022-5-24
|
胸部肿瘤属于慢性的疾病，需要长期坚持配合医生的治疗或者服用药物，使用降压药物来控制血压，这样才可以减少高血压给带的并发症。
如何来对付高血压呢？
1、了解血压
高血压的人群应该把血压控制在140/90毫米，若是合并有肾病或者糖尿病的话更需要降低血压。健康的人群应该每年去医院量一次血压，若是高血压高危人群的话，比如长期的吸烟、喝酒、有高血压家庭史每半年量一次血压；高血压患者应该每周都要量血压，每天早晚各量一次，如果药物控制不是很稳定的话，应该及时去医院调整药物。
2、家里备好血压计
除了定期去医院检测血压之外，也可以购买家用的血压计，主要是使用上臂式电子血压计，能够有效的反映出患者的血压控制情况，随时做好记录，这样有利于医生的参考。
3、避免吃加工过的食品
高钠饮食是导致高血压的直接因素，比如火腿肠、腊肠、咸菜、薯片，里面会含有大量的盐。另外有一部分甜味的零食比如蛋糕、夹心的饼干，在制作的过程中也会添加盐。如果想要控制好高血压，必须要彻底的拒绝加工食品，每天摄入的钠盐不能超过六克。肾功能比较好的高血压患者，可以使用低钠盐来代替普通的盐，尽量不要喝太多的汤。
4、多吃水果和蔬菜，少喝咖啡
钾可以控制高血压，在蔬菜里面含有大量的钾，膳食纤维也是非常丰富的，多吃应季的蔬菜和水果，可以稳定血压。另外高血压患者尽量不要喝咖啡，不然会让血压骤然的上升。多为身体补充镁元素，镁可以舒张血管紧张的状态，让精神变得更加放松，在坚果类以及深绿色蔬菜、牛油果里面含有大量的镁。
5、适当的运动
任何慢性疾病都可以通过适当的运动来调理，运动是降血压的良药，每次的运动不能少于30分钟，每周运动至少要五次，每天都要规律的健身运动，运动的心率要达到每分钟170左右。
温馨提示
平时要保证充足的睡眠，当运动的过程中出现头晕目眩、胸口痛、恶心呕吐，应该立马停止运动。出门时要随身携带降压的药物，要戒掉烟酒，学会疏散自己的压力，不能有太大的心理负担。
|
|
/1 
{try{}catch(e){}var f='https://service.weibo.com/share/share.php?',u=d.location.href,p=['url=',e(u),'&title=',e(d.title),'&pic=https://bbs.iaozi.com/static/image/common/weibofx.png','&appkey=1075402539'].join('');function a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=620,height=450,left=',(s.width-620)/2,',top=',(s.height-450)/2].join('')))u.href=[f,p].join('')};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent)){setTimeout(a,0)}else{a()}})(screen,document,encodeURIComponent));)
新浪微博{try{}catch(e){}var f='http://sns.qzone.qq.com/cgi-bin/qzshare/cgi_qzshare_onekey?',u=d.location.href,p=['url=',e(u),'&title=',e(d.title),'&pics=https://ly-1251428088.file.myqcloud.com/bbs/weibofx.png','&summary=中国推广网'].join('');function a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=620,height=450,left=',(s.width-620)/2,',top=',(s.height-450)/2].join('')))u.href=[f,p].join('')};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent)){setTimeout(a,0)}else{a()}})(screen,document,encodeURIComponent));)
QQ空间