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楼主
不吃螺蛳粉 发表于 2022-8-24 14:52:15
这两个礼拜过的都比较忙，基本上每天的生活节奏就是从早学到晚，除了做饭吃饭、健身和休息，基本上都在学习上度过。
以前我只能坐50分钟就起来活动会，因为筋膜炎还是有点难受的。最近竟然有时能坐1个半小时沉浸学习中了，也不知道是筋膜炎变好了的缘故还是因为Deadline专注度提升的缘故。
这两个礼拜的挑战是在8.26号前完成2个due，一个是生物信号处理的作业，要用到傅立叶级数和变换的知识以及Matlab的应用，我先是在b站自学，然后去听课程recording，发现其实英文也不是很难懂，最多就多听1-2遍，英文本身就能懂了。Matlab的很多代码我都是从头开始学习，不懂就上官网查概念，还不懂就是Youtube听别人讲解，慢慢地稍微能懂一点了。
另一个是管理学的一个案例分析作业，要写一个Report，但我从来没写过，毫无思路，本来准备找report代写，但我想到了一个同学，他人很好很热心，给我微信语音讲解了很多思路，然后我周末直接坐半小时车过去找他，和他一起写这个作业，过程中问他整个写作的流程和思路，他也很耐心地给我解答，对我理解如何写Case Study帮助很大。
中途他也烧了午饭，做了红烧鸡块和土豆丝汤，做的很好吃。我觉得有点不好意思，又是免费教我学习，又是做饭的。
我写这段的时候是当天的晚上11:50分，这份报告已经写的差不多了，离不开这位朋友的写作方法和思路上的指点。
接下来5天的挑战就是要把生物信号处理的作业处理掉，还是要继续听课学习基础知识和学习Matlab工具的应用。
我给自己留了2个礼拜去完成3个作业，其中一个的最后期限被延后到9.2号了。在8.12号左右的时候我压力还是比较大的，心里也比较焦虑，虽然每天和现在一样也是在不断学习，当时都没办法在午睡的时候睡着，因为心里有事。
但我告诉自己还是要尽量吃好、休息好、锻炼好，所以健身这件事我一直没断，还是1个礼拜至少3次，但其实健身其实是种休息方式，让身体和心灵都得到放松。
虽然开始比较焦虑，但反而在临近due date的最后一个礼拜，我心态开始慢慢平稳了，虽然那时候也没什么进展。主要原因是我通过问同学和自己研究大概搞明白了学习这两门课的策略，并且也找到了可以在我有问题的时候帮助我的人。
在读本科的时候，每天为了学习提升绩点和学雅思为了出国留学那段时间，其实每天学习负担也不轻，天天也是在图书馆度过，但那时候就比现在容易持续性焦虑。
我觉得焦虑除了目标带来的压力本身，和自己的身体状况有很大的关系。那时候我每天都不锻炼，饮食也不像现在这样有一定的管理，只是天天埋头学习，久而久之身体状态就下滑了，应对繁重的任务和压力的时候，体力和心力都有点跟不上了。
所以说调整一个人的状态的基本方式还是从饮食、休息、锻炼、社交和塑造正确的价值观上入手。其中良好的价值观对自身心理建设会产生重大的帮助。
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