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秋季艾灸:借天时,以养肺!

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发表于 2017-9-7 14:43:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  进入秋季,气候由夏季的暑热变成凉爽,由夏季的湿润变成干燥。“秋气通于肺”,对于人体而言,在秋季应该注意保养肺气,这个时期,呼吸气息变成主要的生命特征,稍有不慎,就会感染呼吸系统疾病。
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肺不好?咳嗽、上火、哮喘、鼻炎易发作
呼吸系统它是一个整体,主要是我们的肺功能,还有上呼吸道包括:鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。
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还有鼻炎,秋冬季节,气温降低,空气质量差,也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期,鼻炎如果不及时治疗最后会影响到我们的脑神经。

那么,在日常生活中该如何养肺?
入秋养肺 艾灸必备
秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。像鼻炎患者每天早上都会打喷嚏,尤其是秋冬季节,天气寒冷干燥鼻塞就更严重了,艾灸就能舒缓的渗透,会有一定的治本效果,艾灸的药理能渗透到我们的经络,消炎止痛,修复鼻腔内膜治疗鼻炎。

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怎样艾灸治疗呢?一般选穴印堂、上迎香、迎香,手持艾灸悬于穴位上方,保持3厘米左右的距离,以温热为度,每穴施灸10分钟左右,灸完穴位后用手指点摁穴位,感觉发麻有胀即可。
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除此之外,璇玑、华盖、紫宫、玉堂这么几个穴位。艾灸这些肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状,这是好转反应不用担心。同时艾灸过程中皮肤上也会出现汗状小水珠,有的人也会出现皮肤发痒的情况,一般来说这是体内寒湿渗出的表现,是一种很好的现象。

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对于肺来说,来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出,自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。肝属木,肝火伤肺,中医叫做木火刑金。肝火虽旺,如果能够及时消解,也不会伤及肺,所以消解肝火也可养肺。
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鱼际穴是肺经的火穴,点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间,使肝火及时疏散,火不来克金,肺自然也就没有内侵之患了。

艾灸养肺之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法。中气是脾肺之气。
饮食注意润肺
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中医认为,秋季应多吃酸性食物,以收敛肺气,少吃辛辣,可避免发散泻肺。可多喝些鸡汤、骨汤等。
运动增加心肺
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秋季是运动的锻炼的大好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如游泳、登山、打太极拳等,坚持可增强心肺功能。
精神保持舒畅
保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免忧伤的情绪,是秋季的养肺好方法。
末伏和初秋时节,是养肺的关键时节,如果不想寒潮来临之时呼吸系统找麻烦,现在就要养好你的肺。





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