多系统萎缩患者如何提高睡眠质量

小脑萎缩

1、睡眠质量差或者有睡眠障碍的多系统萎缩患者需先接受睡眠卫生指导与精神行为治疗。
2、多系统萎缩患者少动，这与睡眠障碍关系很大，所以为了避免白天瞌睡，就需要在白天有足够的活动，还要多多到户外晒太阳。
3、饮酒与含咖啡因的饮料不能饮用，而吸烟、睡眠前饱食也需避免。
4、入睡时间需有弹性，以免患者因为心理压力，而焦虑与失眠。但是注意起床时间需固定;如果夜尿增多，那么午后就要限制水的摄入。
5、服用某些西药会导致患者睡眠障碍，所以有睡眠障碍的患者需先调整服用西药的量与种类。
6、身体锻炼。中老年人体质的下降，需坚持做一些有规律的身体锻炼，帮助改善睡眠。