柳小仙丨从这4步做起，跟着小仙儿来健康减脂

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说到减肥，是每一个都市上班族心里永恒的痛。微胖的人想瘦一点，身材标准的人想更瘦一点，虽然环肥燕瘦各有美处，但是白瘦美已经是当代选择美人的标准。工作忙没空做饭？营养不均衡越吃越胖？节食减肥太伤身？以上问题是每一个爱美者都会遇到的。小仙儿告诉大家，想要健康的减脂，要从以下这四步做起。

1，保持愉悦的心态，不要心浮气躁

万事开头难，调整好心态面对自己即将要进行的减肥计划，并持之以恒的坚持下去，是减肥过程中最重要的。千万不要操之过急，以节食等极端方式来减脂，也不要闷闷不乐，几天没看到体重下降就心灰气馁。减肥是一个缓慢见到成效的过程，只要坚持下去，就会收获自己想要的果实。

2，保持充足睡眠，让身体好好休息

常言道，睡美人睡美人，美人都是睡出来的。只有保证了充足的睡眠，身体才能配合你去进行各种行为运动。同时，每天保持充足的睡眠， 还能起到养护身体健康的辅助作用。因为晚上人体深层睡眠的时候，脏腑会进行排毒和修复，那些经常熬夜的人看起来脸色苍白，其实就是晚上脏腑没有进行排毒和修复，从而导致气血不足，让人看起来脸色苍白和无力。

所以，要想健康的减肥和养护身体健康，建议每天保持至少7~8小时的充足睡眠。

3，每天保持适量运动

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪都是通过运动来排泄出去的，所以，每天保持适量运动，对减肥和锻炼身体起到很好的辅助帮助。建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，这样既能增肌燃脂又能起到塑形的效果。有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动时间建议在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

4，均衡饮食，定制合理的减肥套餐计划

均衡饮食能起到补充足够的营养和维持充足的能量来满足身体营养的需求。也就是说让身体吃饱好做事是一样的道理。均衡饮食的基础应该是保持早午晚三餐，要有蛋白质，碳水化合物，健康脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维的营养素的摄入。对减肥和养护身体健康起到很好的辅助帮助。

而在这一点上，柳小仙美白减脂套餐可以轻松帮助小仙女们达成减脂目标，同时还有美白嫩肤的效果。柳小仙减脂美白套装包括轻盈营养代餐饼干、日式抹茶代餐奶昔、自然清体酵素果冻、燕窝胶原蛋白肽饮、至臻赋活白藜芦醇五个系列产品。从产品工作原理角度来讲，代餐奶昔与代餐饼干有代餐减脂功效，白藜芦醇与燕窝胶原蛋白肽有美白抗衰的功效。益生菌酵素果冻是两者之间的媒介，代餐饼干与代餐奶昔结合使用，能够达到最佳的饱腹代餐效果;白藜芦醇和燕窝胶原蛋白肽相互作用，可以起到美白抗衰老的作用;酵素果冻可以起到促进胃肠道运动，保护肠胃的作用，两者通过酵素果冻的作用下，有利于较快的排出宿便，排出体内的多余垃圾，助力人体对产品的吸收，提升产品的功效。

柳小仙减脂美白产品的八大核心技术，为产品增添异彩。小分子活性肽技术(SMAPT)、纳米超微粉末技术、纳米胶囊技术、缓释技术、离子剥离技术、舆剑生物技术，细胞培养技术，配合区块链完善产品自出场到售出的每一个环节，让消费者切身感受到产品效能的同时，还能做到维护客户隐私，全程追踪客户使用感受。柳小仙，为你更“仙”倾尽心力，全力以赴。

柳小仙美颜套餐具体搭配如下，如果感兴趣，不妨给小编留言哦!