辽宁省朝阳市选择外卖优惠券是商家出钱吗

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辽宁省朝阳市选择外卖优惠券是商家出钱吗

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点外卖要注意生吃VS熟吃，哪个更有营养？

很多人蓷介生吃蔬菜的理由是，生吃蔬菜得到的营养多，更有益健康。确实，把生菜做熟，肯定会有一些营养素的损失，包括洗、切、加热烹调的过程。但是，生吃、熟吃得到营养素的多少要看实际吃进去的蔬菜的多少。

如果让大家一顿饭吃一斤（500克）生蔬菜，你不一定能吃得下去，毕竟一斤生的蔬菜要装满满一大盘子呢。但是，把一斤生菜做熟的话，体积就小了很多，吃下去就完全没有问题。在估计实际摄入的营养素时，是根据实际吃进去的量来计算的，比如说，你吃生蔬菜只能吃半斤，但做熟后可以吃下去一斤，那么你实际吃进去的营养素是按照这一斤蔬菜来算的。

把烹调过程中营养素的损失考虑进来，一斤熟的蔬菜，还是要比半斤生蔬菜实际上吃进去的营养素要多。总之，一切抛开摄入量来单独谈营养的言论，是不合理的。

所以小编在这里真诚