推广大师
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西安莲湖兴成医院好不 专于健康，卓于关爱☆甲状腺是人体最大的内分泌腺体，可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜，导致内分泌失调，出现甲状腺病症。
今天给大家分享一套刺激甲状腺、调节内分泌的瑜伽动作，在练习时能够帮助清除身体垃圾，促进内分泌健康。
仰卧上伸腿
仰卧，双手放在身体两侧
抬双腿向上，大腿垂直地面
呼气，蹬直双腿向上，膝盖伸直
吸气微屈膝，放松双腿
配合呼吸，动态练习5-8组
犁式
仰卧，手臂放于体侧，双腿并拢
吸气，双腿向上抬起，垂直于地面
呼气，双腿继续向上向后，自然抬臀
躯干垂直于地面，脊柱延展，坐骨拎高
双腿伸直，脚尖点地，双手扶住后背
保持5-8个呼吸，慢慢还原俯卧
挺尸式
仰卧，双腿分开与髋同宽，向前伸直
双手放在身体两侧，掌心朝上
脚尖自然外八，整个身体放松下来
闭上眼睛，冥想3-5分钟
西安莲湖兴成医院集诊疗、预防、保健、康复为一体，是全国甲状腺重点临床科研、教学基地的大型现代化专业 医院。医院汇聚了一批来自陕西地区三甲医院的著名甲状腺医学医生，成立了“甲状腺医生会诊中心”，以全新 的诊疗模式和服务模式为甲状腺患者提供高品质、的诊疗服务，真正做到专业、专病、专治。
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