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西安莲湖兴成医院预约 用最好的技术给最爱的你★甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症。
今天给大家分享一套刺激甲状腺、调节内分泌的瑜伽动作,在练习时能够帮助清除身体垃圾,促进内分泌健康。
猫牛式
四角跪姿,双膝分开与髋同宽
双手在双肩正下方,脚尖回勾
吸气,抬头提胸腔,卷尾骨向上
呼气,低头拱背,转动骨盆向下
配合呼吸,脊柱一节节流动
动态练习5-8组,还原
眼镜蛇式
俯卧,双手放在胸腔两侧,双腿伸直
吸气抬头,提胸腔向上,呼气手推地
胸腔向上延展,脚背向下压,双肩放松
腰椎延展,保持5-8个呼吸,还原
西安莲湖兴成医院集诊疗、预防、保健、康复为一体,是全国甲状腺重点临床科研、教学基地的大型现代化专业 医院。医院汇聚了一批来自陕西地区三甲医院的著名甲状腺医学医生,成立了“甲状腺医生会诊中心”,以全新 的诊疗模式和服务模式为甲状腺患者提供高品质、的诊疗服务,真正做到专业、专病、专治。
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