多动症患者感到枯燥怎么办？

多动症患者的最大特征就是好动坐不住、难以对同一件事物保持注意力。那么，如果多动症患者感到枯燥了有什么排解的方法吗？

1. 休息一下

多动症患者的大脑花费了大量的精力，特别是在平凡或乏味的活动上。因此，休息是绝对必要的，你需要时间来给你的电池充电。看一个最喜欢的电视节目，读一本书，或者参加一些活动，调节一下疲劳。

2. 运动

当你患有多动症时，运动--无论是散步，还是去健身房，还是一个烦躁的玩具--都是一种非常强大的工具。锻炼的好处是多方面的，它可以释放压力和负面情绪。

3. 保持乐趣

如果你面临着一项你觉得乏味或无聊的任务，那就想办法让它变得有趣。放上音乐，跳舞，穿最喜欢的衣服，或听有声读物或播客。你做什么并不重要，只要它能激励你。

4. 重新改变

通常情况下，做一些小小的改变就是让事情重新变得有趣所需要的。改变你的工作空间；以不同的顺序或在不同的地方做事情；使用彩色的笔、用一个新的笔记本等等。

5. 静坐

当你感到枯燥或疲惫时，有时你能做的最好的事情就是什么都不做。抓住机会静静或盯着窗外看，给自己几分钟的安静时间，而不需要集中精力，也是非常有活力的。

6. 设定计时器

如果你感到无聊，并且很难开始一项任务或活动，那么就选择一段感觉可行的时间，比如10到15分钟，设定一个计时器，并决心在任务或活动结束之前继续工作。这样可以减轻压力，而且仅仅是启动的动作就足以“润滑车轮”，并给你动力，即使计时器响了也能继续前进。

当然，解决问题的根本在于及早接受科学正规的治疗。

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