现在在我们身边,越来越多的人患上了高血压,大部分集中在中老年人身上,但是最近几年高血压越来越年轻化,其实这与我们平时的不良饮食习惯和作息习惯有很大的关系。血压一高,危害我们身体的同时也就面临了生活水平质量的下降。心脑血管病的发生和死亡一半以上与高血压有关,控制高血压是防治心脑血管病的关键。 荠菜营养比较丰富,含有大量的蛋白质与膳食纤维,并且有丰富的钙、铁、磷、钾等元素,富含氨基酸达11种之多。长期食用的话可以帮助稳定血压,使血压降低,还可以缓解感冒发烧、水肿等症状。 菊花泡水喝拥有很好的口感,具有清肺解毒的功效,高血压患者平时生活中,多喝一些菊花茶,可以有助于降低人体血液中的胆固醇。 玉米须中含有大量的微量元素,尤其是含钾成分较高,所以常喝玉米须排尿会比较多,对血液有加强调节的作用,适合血压波动比较大的人,来稳定血压。 石榴汁。石榴汁富含钾和其他有益心脏健康的营养,它的抗氧化活性是绿茶的3倍。2017年回顾临床研究发现,常喝石榴汁可以极大地帮助降低血压。石榴汁富含抗氧化剂,可以改善心脏健康。 香蕉,香蕉是一种奇妙的食物,含钾量高,钾可有效减少钠的影响,有助于控制体内的血压水平。但是如果患有肾脏疾病的话,应该在食用富含钾的食物时谨慎行事。
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