没有孩子，难道只是女人的问题吗？HFC解读：男性不育危...

     

     近年来，男性生育能力不断下降，目前从临床来看，男性精子合格率不足30%。随着男性工作和生活压力不断增大，加之不良的生活习惯、长期置身不佳的工作环境、化学污染等因素，男性精子质量不断下降，从而引发男性生育能力下降，最终导致不育。

     对于不孕不育问题，大多家庭是先将问题归咎于女方，其实，根据以往案例表明，女方有问题比例是40%，男方有问题比例也是40%，双方同时有问题比例是20%，因此在夫妻出现不孕不育困扰的时候，双方都应该积极配合检查诊断，并且男方只需要提供精子，相对女方X光，B超检查等更为方便，我们也更提倡男性先行检查。

     对男性不孕问题必须加以重视的有力根据就是精子质量的急速下降，精子质量标准越来越低！以前是精液中畸形精子超过20%就是畸形症，目前，临床上，畸形精子超过95%以上是畸形。世界卫生组织对人类精液检查的最新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万，最近几十年来，人类精子密度持续下降。第5版最新的世界卫生组织对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个精子算正常降低到了如今的1500万就算正常。而1990年这一达标数值还在6600万，现在更是1500万就算正常了，标准再次降低这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。

平时不以为意却的确会造成精子质量下降的原因：

     1、久坐电脑面前：

     临床上发现长时间对着电脑，每天超过8小时的人，对精子质量有明显影响。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿和接触辐射的状态中，使睾丸局部温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。

     2、手机、笔记本电脑等电子设备的长时间使用：

     笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。

     3、抽烟、饮酒：

     研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

     4、快餐食物：

     快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

     5、不爱喝水：

     虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

     6、暴食：

     美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候（孕前男性绝秘食谱），其精子的质量便会受到损害。

     7、禁欲：

     若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。

     8、泡热水澡：

     一般来说，睾丸温度比体温低1℃~2℃，是最利于精子生成的。可是，很多男性喜欢泡澡、泡温泉，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成。一些男性，尤其是现在的宅男屌丝，经常窝在家里，长时间久坐，或者以穿紧身衣为潮流的男性，都会因为阴囊温度增高，减少精子的生产。

     9、喜欢喝咖啡：

     咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。喜吃海鲜：海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

     10、烛光晚餐：

     蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。

     11、食品包装：

     德国生殖学家研究发现，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。

     12、常穿紧身裤：

     牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。

如何提高男性精子的活力

     1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。　

     2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。　　

     3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。　

     4、向药剂说不。毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

     5、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。　　

     6、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。　　

     7、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。　　

     8、减少熬夜：“五个研究生中可能精子质量能够及格的只有一个人”，专家说，长期学习压力以及熬夜等不良习惯对于精子的危害不言而喻。

     多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

食物是精子质量的保障基础

      1、镁的重要性

     镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、 叶菜和海产品。

     2、补充精氨酸

     富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

      3、多食富含锌的食物,

     如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。

      4、常吃鱼贝类食物,

     如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。

     5、保健品的服用

     可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

     

  

     一个胚胎一个梦想，你有足够的爱与信任，我们必将助你前行

     HFC生殖中心—中国专业美国试管婴儿医疗咨询机构！

     乐贝健康医疗中心—国内专业辅助生殖医疗咨询机构！

     咨询顾问：Lily  微信：lilyq1982 电话：400-025-0919

     HFC&乐贝健康官网：http://www.iluckybaby.com/

     微信公众号：乐贝国际好孕健康咨询